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なぜ1日2リットル水を飲むと良いのか?

整体院歩の田端です(⌒▽⌒)

 

今回は健康を維持するのに重要な

水分摂取についてお話します。

 

水を飲むと体に良い

1日2リットル飲みなさい

 

ということを聞いたことがあるかと思います。

 

自分が1日どのくらい水分を摂取しているか

気にしたことがないと思うので

 

一度計測してみて下さい。

 

意外と飲んでないと思います。

コーヒーやジュースは含まないで下さいね!

あくまで水、もしくはお茶です。

 

1日500mlペットボトル飲み切るくらい・・・

なんて人もいるかと思いますが

 

そんな人は要注意です!

必ず体を壊します(・・;)

 

そもそもなぜ水分摂取が必要か

なぜ2リットルなのか

 

ということを理解すると

水分摂取の重要性を考えるかと思いますので

 

続きを動画で説明します♫

いきなり毎日2リットル飲むのは

慣れるまできついと思います。

 

なのでまずは喉が乾いてから飲むのではなく

こまめに水分を摂取することから始めましょう。

 

そうするとだんだん飲むことに慣れてきます。

 

かつての私もそうでした(笑)

 

ぜひ健康のために始めて下さいね♫

 

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました!

 

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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院歩 -AYUMU- 田端 聖賢

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