なぜ1日２リットル水を飲むと良いのか？
整体院歩の田端です(⌒▽⌒)
今回は健康を維持するのに重要な
水分摂取についてお話します。
水を飲むと体に良い
1日２リットル飲みなさい
ということを聞いたことがあるかと思います。
自分が1日どのくらい水分を摂取しているか
気にしたことがないと思うので
一度計測してみて下さい。
意外と飲んでないと思います。
コーヒーやジュースは含まないで下さいね！
あくまで水、もしくはお茶です。
1日５００mlペットボトル飲み切るくらい・・・
なんて人もいるかと思いますが
そんな人は要注意です！
必ず体を壊します(･･;)
そもそもなぜ水分摂取が必要か
なぜ２リットルなのか
ということを理解すると
水分摂取の重要性を考えるかと思いますので
続きを動画で説明します♫
いきなり毎日２リットル飲むのは
慣れるまできついと思います。
なのでまずは喉が乾いてから飲むのではなく
こまめに水分を摂取することから始めましょう。
そうするとだんだん飲むことに慣れてきます。
かつての私もそうでした（笑）
ぜひ健康のために始めて下さいね♫
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました！
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整体院歩 -AYUMU- 田端 聖賢
