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前かがみで腰が痛い 解決法

ようやく岡山も梅雨に入ったようですね!

 

それに暑さも加わって

ムシムシした過ごしにくい時期になってますが

 

皆さん体調は大丈夫でしょうか?

 

さて今回は前かがみで辛い腰痛についてお話します。

 

腰痛で悩んでいる方で最も多いのが

屈む動作で痛い、ですね!

 

そもそも屈む動作は腰にかなりの負担がかかります。

 

前にかがむと椎間板といって

背骨の間にあるクッションにストレスがかかったり、

 

体が倒れないように背中の筋肉が頑張ってしまうので

 

結果的に腰痛が出現しやすいんですね(´Д` )

 

そんな前かがみで腰痛が出現する人に

特徴的なのが「お尻の筋肉が硬い」ということです。

 

前かがみで腰が痛い人はお尻の筋肉をケアすると

腰痛が改善するケースが多いです♫

続きはこちら↓↓

座っている時間が長い生活スタイルや

運動不足な人は特にお尻の筋肉が硬くなりやすいです(^_^;)

 

簡単にできる運動なので

無理のない範囲で始めて下さい!

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

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◯当院ホームページ
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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