前かがみで腰が痛い解決法

前かがみで腰が痛い　解決法

ようやく岡山も梅雨に入ったようですね！

それに暑さも加わって

ムシムシした過ごしにくい時期になってますが

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

さて今回は前かがみで辛い腰痛についてお話します。

腰痛で悩んでいる方で最も多いのが

屈む動作で痛い、ですね！

そもそも屈む動作は腰にかなりの負担がかかります。

前にかがむと椎間板といって

背骨の間にあるクッションにストレスがかかったり、

体が倒れないように背中の筋肉が頑張ってしまうので

結果的に腰痛が出現しやすいんですね(´Д` )

そんな前かがみで腰痛が出現する人に

特徴的なのが「お尻の筋肉が硬い」ということです。

前かがみで腰が痛い人はお尻の筋肉をケアすると

腰痛が改善するケースが多いです♫

続きはこちら↓↓

座っている時間が長い生活スタイルや

運動不足な人は特にお尻の筋肉が硬くなりやすいです(^_^;)

簡単にできる運動なので

無理のない範囲で始めて下さい！

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！

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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院歩 -Ayumu- 田端　聖賢