脊柱管狭窄症に効果的な筋トレとは？
整体院歩の田端です！
今回も脊柱管狭窄症についてお話します。
脊柱管狭窄症の原因は色々ありますが、
体幹回りのインナーマッスルが
効いていないことで反り腰となり、
結果的に脊柱管が狭窄してしまうケースがあります。
私の臨床経験上、反り腰の人は
腹横筋の収縮がうまくできないのと
下腹部の腹筋が弱い傾向にあります。
そこで今回は
腹横筋と下腹部の腹筋を鍛える
トレーニング方法をご紹介します！
脊柱管狭窄症と病院で診断されても
こういった機能的な問題が解決されると
症状が改善することがあります。
できることなら手術は避けたいですよね…(･･;)
もしあなたが脊柱管狭窄症と診断されて
手術を検討されているのであれば
できる限りのことを行ってから
検討されるといいかと思います。
ぜひ試してみて下さい！
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
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整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
