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ぎっくり腰の原因① 筋肉

From 田端 聖賢

 

 

どうも!

 

 

倉敷市の【慢性腰痛】専門 整体院 歩の

田端聖賢(たばたせいけん)です!

 

 

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^ ^)

 

 

 

本日も腰痛にお困りのあなたへ

腰痛改善に役立つヒントやアイディアをお伝えしようと思います。

 

 

 

今回もぎっくり腰についてお話しようと思います。

 

 

 

前回のブログではぎっくり腰の主な要因は3つとお伝えしましたが、

 

 

 

今回はその一つである『筋骨格系由来』のぎっくり腰について説明します♬

 

 

 

筋骨格系由来のぎっくり腰は、全身の筋疲労が蓄積することで生じます。

 

 

 

では筋疲労が蓄積するとなぜぎっくり腰になるのか?

 

 

 

続きは動画で説明します!

 

大事なのは日頃から筋疲労を溜めないようにすることです。

 

 

 

スポーツ後や仕事終わりに全身の筋を軽くストレッチしたり、

 

 

 

半身浴で疲れをとったりすると良いですね!

 

 

 

特に太もも周りや腰回りの筋肉はしっかりストレッチすると良いと思います。

 

 

 

ストレッチ方法はいくつか過去のブログでお伝えしてますので

 

 

 

ぜひ参考にしてみて下さいね( ^∀^)

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました♬

 

 

P.S

ぎっくり腰を改善したい方はこちら

https://倉敷整体院歩.com

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