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反り腰で背中の筋肉がカチカチなあなたへ【倉敷 腰痛 整体】

from田端聖賢

 

 

おはようございます♬

 

 

倉敷市の【慢性腰痛】専門 整体院 歩の

田端聖賢(たばたせいけん)です!

 

 

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

 

本日も前回に引き続き反り腰からの腰痛を改善する方法をお伝えします。

 

 

今回は背中の筋肉である『脊柱起立筋』です!

 

 

この筋肉は収縮すると背中を反らせる作用があり、

 

 

反り腰の方はこの筋肉が縮んでいることが多いです。

 

 

また、この筋肉は抗重力筋といって、

 

 

地球の重力に抵抗して体を支えてくれている筋肉なので、

 

 

常に働き続けるため硬くなりやすいです。

 

 

反り腰を改善するにはこの筋肉を柔軟にする必要があります。

 

 

今回はそんな脊柱起立筋のストレッチ方法をお伝えします(^ ^)

反り腰の人は腰が反った状態で固まっていることが多いので

 

 

最初は痛みが出るかもしれません。

 

 

無理のない範囲で実践してみてください。

 

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

P.S

なかなか改善しない腰痛でお困りの方はこちら↓

https://倉敷整体院歩.com

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