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坐骨神経痛改善ストレッチ ベスト3選

整体院歩の田端です!

 

今回は坐骨神経痛を改善するための

ストレッチ方法を3つご紹介します!

 

坐骨神経痛とは

坐骨神経が走行している部分に

痛みや痺れが生じた状態のことを言います。

 

基本的に痛みや痺れは

神経が圧迫されたり引っ張られることで生じます。

 

神経が圧迫や牽引などの機械的刺激を受けると

神経自体の血行不良が起き、

結果的に痛みや痺れとなるわけです。

 

なので

圧迫や牽引している原因を取り除くことが大事で

 

その原因となりやすいのが

筋肉・筋膜となります。

 

そこで今回は

坐骨神経痛に効果抜群な

ストレッチ方法をご紹介します!

エクササイズやストレッチは形だけ真似しても

 

実際に狙った場所にストレッチが効いていなかったり

筋肉が上手く働いていないと意味がありません。

 

なぜそのエクササイズ・ストレッチをするのか?

を知った上で実施する方が断然効果があります。

 

そうすると自分で狙った場所にちゃんと効いているか

判断することができますからね(^ ^)

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました!

 

 

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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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