坐骨神経痛改善ストレッチ ベスト３選
整体院歩の田端です！
今回は坐骨神経痛を改善するための
ストレッチ方法を３つご紹介します！
坐骨神経痛とは
坐骨神経が走行している部分に
痛みや痺れが生じた状態のことを言います。
基本的に痛みや痺れは
神経が圧迫されたり引っ張られることで生じます。
神経が圧迫や牽引などの機械的刺激を受けると
神経自体の血行不良が起き、
結果的に痛みや痺れとなるわけです。
なので
圧迫や牽引している原因を取り除くことが大事で
その原因となりやすいのが
筋肉・筋膜となります。
そこで今回は
坐骨神経痛に効果抜群な
ストレッチ方法をご紹介します！
エクササイズやストレッチは形だけ真似しても
実際に狙った場所にストレッチが効いていなかったり
筋肉が上手く働いていないと意味がありません。
なぜそのエクササイズ・ストレッチをするのか？
を知った上で実施する方が断然効果があります。
そうすると自分で狙った場所にちゃんと効いているか
判断することができますからね(^ ^)
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました！
LINE@を友達追加すると腰痛改善のための【限定動画】をプレゼント
友達追加したらキーワード【腰痛ストレッチ】とメッセージして下さい✨
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
◯当院ホームページ
https://倉敷整体院歩.com
岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
