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腰痛 反り腰改善エクササイズ

From 田端 聖賢

自宅のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

倉敷市の【慢性腰痛】専門

整体院  歩の田端 聖賢(たばた せいけん)です。

 

 

本日もブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

 

今日も腰痛でお悩みのあなたに

腰痛改善に役立つヒントやアイデアを

お伝えしていきます。

 

 

本日は反り腰改善エクササイズを紹介したいと思います。

 

 

これまでご紹介してきた反り腰となる原因筋を

 

 

しっかりストレッチ・リリースを行ってから

 

 

実施するとより効果的です。

 

 

もちろんストレッチと並行して

実施して頂いても構いません。

 

 

反り腰は硬いところをほぐせば

改善するかと言われると、

 

 

それだけでは不十分です。

もちろん筋トレも必要です。笑

 

 

今回ご紹介する方法は

腰椎を曲げる方向への力を加えるエクササイズですが

 

 

軽い腹筋運動にもなっています♬

 

 

まずはこれから試してみて下さい!!↓↓

無理のない範囲で続けてみて下さいね♬

本日も最後までブログを読んでいただき

本当にありがとうございました。

 

 

―田端 聖賢

 

反り腰を改善して腰痛とさよならしたい方はこちら↓↓

https://倉敷整体院歩.com/

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