腰痛 反り腰改善エクササイズ
From 田端 聖賢
自宅のデスクより、、、
こんにちは！
倉敷市の【慢性腰痛】専門
整体院 歩の田端 聖賢(たばた せいけん)です。
本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます！
今日も腰痛でお悩みのあなたに
腰痛改善に役立つヒントやアイデアを
お伝えしていきます。
本日は反り腰改善エクササイズを紹介したいと思います。
これまでご紹介してきた反り腰となる原因筋を
しっかりストレッチ・リリースを行ってから
実施するとより効果的です。
もちろんストレッチと並行して
実施して頂いても構いません。
反り腰は硬いところをほぐせば
改善するかと言われると、
それだけでは不十分です。
もちろん筋トレも必要です。笑
今回ご紹介する方法は
腰椎を曲げる方向への力を加えるエクササイズですが
軽い腹筋運動にもなっています♬
まずはこれから試してみて下さい！！↓↓
無理のない範囲で続けてみて下さいね♬
本日も最後までブログを読んでいただき
本当にありがとうございました。
―田端 聖賢
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