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腰痛と呼吸

整体院歩の田端です♫

 

今回は腰痛に深い関係のある

呼吸についてお話しようと思います。

 

普段何気なくやっている呼吸。

 

自分がどれだけ吸って吐いているか

全く意識していないと思います。

 

そもそも呼吸をしていることすら

意識にのぼらないと思います。

 

通常、一日の呼吸回数は

2万回と言われています。

 

しかし、呼吸が乱れている人は

それ以上の回数を呼吸しています。

 

呼吸も立派な運動なので

変な呼吸をしていると

 

知らず知らずのうちに

疲れてしまいます。

 

それに呼吸というのは

唯一自律神経を意識的に

コントロールできる方法とも

言われています。

 

なので呼吸を見直すことは

腰痛だけでなく

 

自律神経の乱れから生じる

様々な不調を解決するのにも

大切なことになります!

腹式呼吸は意外とできない人が多いです。

 

まずは自分の呼吸状態をチェックしてみて

腹式呼吸が苦手な場合は

 

ぜひ実践してみてくださいね(^ ^)

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました!

 

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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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