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腰痛改善にはお尻を鍛えるべし!

やっと晴れが続くようになってきて

そろそろ夏本番って感じですね🌞

 

まだ湿度が高くて過ごしにくい陽気ですが(^◇^;)

 

今回は腰痛改善に関係のある

お尻の筋肉についてお話します。

 

お尻にはたくさん筋肉がありますが

代表的なのは「大臀筋」ですかね?

 

ただ、今回ご紹介するのは

その下にある「中臀筋」になります。

この筋肉がなぜ腰痛に関係するかというと

 

この筋肉は歩くときに骨盤が横にブレないように

制動する役割があります。

 

この筋肉が弱くなる、もしくは機能不全を起こすと

歩くたびに骨盤がブレてしまいます。

 

そのブレは骨盤の上にある腰椎に負担をかけることになり、

 

腰回りの筋肉でそのブレを抑えようとした結果

腰回りの筋肉が硬くなってしまうといったメカニズムです。

 

なのでこの筋肉を鍛えることは非常に重要です。

 

今回はそのトレーニング方法を

簡単にご紹介します!

エクササイズは正しく行わないと

全然効果が出ません。

 

動画でお伝えしたポイントを必ずチェックして

きちんと運動ができているか確認しながら

実践してみて下さいね!

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

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◯当院ホームページ
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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