PAGE TOP

膝が痛い人の急所!膝窩筋の緩め方

整体院歩の田端です♫

 

今回も膝痛についてお話します。

 

慢性的な膝痛を改善するには

まずはしっかり筋肉を緩める事が効果的です。

 

膝の周りにはたくさん筋肉がついています。

 

その中でも私の経験上で

特に効果的であった筋肉があります。

 

それは「膝窩筋」です。

 

この筋肉は小さくてそんなに力を発揮しませんが、

 

膝の微妙な動揺を抑え、

膝を安定させる役割があります。

 

膝が悪い人はお尻の筋肉が弱っている事が多く、

 

歩くたびに膝に外側への動揺が加わります。

 

その結果、膝窩筋が頑張り過ぎて

硬くなってしまいます。

 

なので根本的には膝窩筋に

負担がかからないような体づくりが必要なのですが、

 

膝窩筋の硬さも改善する必要があります。

 

そこで今回は

膝窩筋の簡単な触り方と

リリース方法についてお話します^o^

膝が悪い人は

この膝窩筋にかなりの圧痛があるかと思います(・・;)

 

最初は我慢できる範囲で

ゆっくりほぐしていきましょう。

 

ぜひ実践してみて下さい!

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

LINE@を友達追加すると腰痛改善のための【限定動画】をプレゼント

友達追加したらキーワード【腰痛ストレッチ】とメッセージして下さい✨

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s

 

◯当院ホームページ

HOME

岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院歩 -AYUMU- 田端 聖賢

 

LINEで送る
Pocket