ぽっこりお腹が腰痛の原因？！【倉敷 腰痛 整体】
from 田端 聖賢
どうも！
倉敷市の【慢性腰痛】専門 整体院 歩の
田端聖賢（たばたせいけん）です♬
本日もブログをご覧いただきありがとうございます(^ ^)
今日は不良姿勢から生じる腰痛についてお話していこうと思います。
前回のブログで不良姿勢は大きく分けて３つあるとお伝えしました。
今回はその一つである『スウェーバック』について説明します。
スウェーバック、なんかカッコいい名前ですが、
簡単に言うとぽっこりお腹です！
腰痛の原因となることはもちろん、
見た目も良くないですよね(^^;
体はそんなに太っていないのに
お腹ばかり出てくる・・・
そんな人はもしかしたら姿勢の問題かもしれません。
ぽっこりお腹の姿勢の特徴として、
あまり筋肉を使わないような立ち方をしています。
一見するとエネルギー効率が良さそうですが、
インナーマッスルが働いておらず、
関節の構造や靭帯の張りで姿勢を保持しています。
この姿勢が続くと関節や靭帯にメカニカルストレスが加わり続け、
最終的にはヘルニアや脊柱管狭窄症を起こす可能性があります。
そこで今回はそんなぽっこりお腹姿勢を改善するための
エクササイズを一つご紹介しようと思います！！！
姿勢改善のポイントは
固いところをほぐし、
弱っている部分を鍛える
ただマッサージを受けて柔らかくなっても
その姿勢を維持するための体の使い方であったり、
維持するための筋力がないとすぐに戻ってしまいます。
まずは動画の内容をチャレンジしてみてくださいね♬
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。
P.S
腰痛を根本から改善したい方はこちら↓
