ぽっこりお腹の腰痛 撃退法【倉敷 腰痛 整体】
from田端聖賢
自宅のデスクより・・・
どうも！
倉敷市の【慢性腰痛】専門 整体院 歩の
田端聖賢（たばたせいけん）です！
本日もブログをご覧頂きありがとうございます♬
今回も前回に引き続き、ぽっこりお腹を改善するための
運動をご紹介したいと思います。
まず、改めて言いますが、
不良姿勢を直すためには
①固まっている部分を柔らかくする
②弱っている筋肉を強くする・働きやすくする
この２点が必要です。
前回・前々回では固まっている部分を柔らかくする方法をお伝えしました。
次は弱っている部分を鍛える運動です！
今回鍛える部分は『大腰筋』です♬
この筋肉は主に股関節を曲げる働きがありますが、
実は股関節の角度によって働きが変わってきます。
ぽっこりお腹の人はこの筋肉がうまく機能していないことが多いです。
実際の運動は動画にて説明します(^^)v
ぽっこりお腹の人は
この筋肉の力も弱いんですが、
そもそも働いてないことも多いです。
なのでまずはしっかり働くようにしてから
鍛えていくことが大事です。
ぜひ実践してみて下さい！
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
P.S
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