ゴルフで腰が痛い 原因は股関節
整体院歩の田端です！
今回もゴルフで腰が痛くなる原因と
対処法についてお話しようと思います。
前回は胸椎についてお話しましたが
今回は別の部分が重要になってきます。
それはどこかというと
「股関節」です♫
股関節は色々な方向に動く
非常に自由度の高い関節になります。
立った状態で体をひねる動作では
股関節がしっかり回旋すれば
スムーズに体をひねることができます。
股関節はいろんな方向に動くんですが、
毎日生活の中で全方向に動かすわけではないので
硬くなりやすいです。
特に運動不足の現代社会では
より股関節を動かす機会が少ないため
必然的に硬くなってしまいます。
そんな状態でゴルフをするから
腰を痛めてしまいます。
そこで今回は
股関節を色々な方向に動かす
簡単なエクササイズをご紹介します(^ ^)
股関節の柔軟性獲得は
腰痛改善だけでなく、
ひざ痛や足のむくみなどにも
効果的です。
しっかり股関節を柔らかくしていきましょう！
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
