反った時の腰痛には胸椎を見るべし！
腰を反らせた時に痛みがある人
多いですよねー！
背骨をしっかり反らせることができるのは
とても重要です。
年齢を重ねると、どんどん脊柱は硬くなってきます。
（特に前かがみに）
硬くなるとちょっとした動きが制限され、
それが蓄積して股関節や腰、膝が悪くなります。
なので定期的に背中を反らせたり捻ったりして
脊柱の柔軟性を維持することが大切です。
ただし痛みがあるとそんなことはできませんよね・・・
そこで今回は反った時の腰痛で
見るべきポイントをお話します。
前回も反った時の腰痛についてお話しましたが、
今回は背骨に着目してお話します。
腰を反るという動きは腰だけでなく
股関節や背中、首などが連動して反っています。
特に硬くなりやすく、反る動作を阻害するのが
「胸椎」です。
胸椎はなかなか柔軟性を出すことが難しい部分ですが、
今回は自分でも胸椎を簡単に動かすことができる
方法をご紹介しましょう！！
この体操は背骨の矯正みたいなものなので、
痛みが出る場合はあまり行わないようにして下さい。
特に高齢の方（見てる方いるかな？）は注意が必要です。
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました♫
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
