腰痛の原因 反り腰改善に大事な腹筋【倉敷 腰痛 整体】
from田端聖賢
おはようございます🌞
倉敷市の【慢性腰痛】専門 整体院 歩の
田端聖賢（たばたせいけん）です♬
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
本日も反り腰についてお話しようと思います。
前回までは反り腰姿勢の人が硬くなっている
主な筋肉のストレッチ法をご紹介しましたが、
今回は姿勢を改善するための筋トレをご紹介しようと思います！
筋トレと聞くとややハードルが高く感じるかもしれませんが、
やはり姿勢改善には筋トレも必要です（笑）
なのでしっかり実践して欲しいです！
反り腰の人はお腹の筋肉が常に伸ばされた状態であり、
お腹の筋出力が低下傾向にあります。
なのでお腹周りの筋肉をうまく使えるようにしなければなりません。
今回はそんなにきつくない優しい腹部のエクササイズをご紹介します！
今回の内容は筋力をつけるというよりは
今まで使えてなかった筋肉を使えるようにする運動だと思ってください。
なのでハードに行う必要はありません(^^)
大事なのは『継続すること』です！
この時間になったら運動をするというのを
1日の中で決めておくと習慣化しやすいです。
ぜひ実践してみて下さいね！
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
P.S
反り腰を本格的に治したい方はこちら↓
