腰痛の原因 反り腰改善に大事な腹筋 ハード編【倉敷 腰痛 整体】
From田端 聖賢
こんにちわ！
倉敷市の【慢性腰痛】専門 整体院 歩の
田端聖賢（たばたせいけん）です。
今回も引き続き、反り腰の腰痛の改善に必要な腹筋についてお話していきます。
前回の腹筋とはやり方が違います。
腹筋は主に４つあり、
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋とあります。
みなさん憧れの６パックは腹直筋になります。
ただし、腰痛改善に必要なのは主に残りの３つの腹筋群になります。
今回は腹横筋を活性化させるためのエクササイズと
下腹部の腹筋を鍛えるエクササイズになります。
腰痛持ちの方は特に腹横筋がうまく使えていないことが多く、
今回の運動は非常に重要になります！
２つ目の下腹部の腹筋エクササイズはやや上級者向けになります。
実際の方法は動画で説明します♬
学生時代に行なっていた頭を上げるような腹筋はできても
意外とこの腹筋はできない人が多いです。
腰痛持ちの人は絶対にこのお腹の運動が出来るようになると
確実に腰痛は軽減されます！
ただし、この運動が全てではないので、
この運動ができても腰痛がある人は
他に原因があるということです。
腰痛には必ず原因があります。
その原因をみつけてアプローチしなければ
せっかくの努力も無駄になってしまうので
まずは自分の腰痛の原因が何なのか？
しっかりみつけてもらいましょう！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました♪( ´▽｀)
P.S
腰痛の原因をみつけてほしい方はこちら↓
