腰痛と呼吸
整体院歩の田端です♫
今回は腰痛に深い関係のある
呼吸についてお話しようと思います。
普段何気なくやっている呼吸。
自分がどれだけ吸って吐いているか
全く意識していないと思います。
そもそも呼吸をしていることすら
意識にのぼらないと思います。
通常、一日の呼吸回数は
２万回と言われています。
しかし、呼吸が乱れている人は
それ以上の回数を呼吸しています。
呼吸も立派な運動なので
変な呼吸をしていると
知らず知らずのうちに
疲れてしまいます。
それに呼吸というのは
唯一自律神経を意識的に
コントロールできる方法とも
言われています。
なので呼吸を見直すことは
腰痛だけでなく
自律神経の乱れから生じる
様々な不調を解決するのにも
大切なことになります！
腹式呼吸は意外とできない人が多いです。
まずは自分の呼吸状態をチェックしてみて
腹式呼吸が苦手な場合は
ぜひ実践してみてくださいね(^ ^)
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました！
🎁LINE@友達追加で無料プレゼント🎁
友達になることで以下の無料プレゼントがあなたのものに！
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
LINE@を友達追加すると腰痛改善のための【限定動画】をプレゼント
友達追加したらキーワード【腰痛ストレッチ】とメッセージして下さい✨
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
◯当院ホームページ
https://倉敷整体院歩.com
岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
