腰痛にはうつ伏せ
整体院歩の田端です！
今回は腰痛改善には
うつ伏せが効果的だということを
お話します。
皆さん、普段うつ伏せになる機会がありますか？
私はうつぶせ寝が好きなので
良くうつ伏せになるんですが、
当院に来られる
クライアントさんに聞くと
ほとんどの方がうつ伏せをとる
習慣がないとのことでした。
うつ伏せが取れなくなるのには
色々原因があります。
まず一つは背骨が硬いこと。
高齢の方でうつぶせ寝をする人は
少ないですよね(^^;;
次にお腹が出てしまっている人。
お腹が出ているとうつ伏せが苦しいので
うつ伏せをとる習慣が少なくなります。
他にも色々あると思いますが
そんな感じでうつ伏せをとる
習慣が無くなっています。
ではうつ伏せをとることが
なぜ腰痛改善に繋がるのか？
それは地球の重力と
椎間板が関係しています。
反り腰の方には
うつ伏せは不向きなので
注意してください。
全ての腰痛にこのうつ伏せが
効果的というわけではないので
まずはあなたの腰痛の原因が何なのか
評価してもらうことが重要です。
そもそもうつ伏せになって
腰痛がある時点で問題なので
うつ伏せになっても腰痛が出ないような
体を作っていきましょう！
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
