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お尻のここをほぐして腰痛改善!

整体院 歩の田端です!

 

今回は腰痛改善に効果的な

お尻の筋肉リリースでも

 

特にみてほしいポイントを

ご紹介します。

 

お尻の筋肉、臀筋は

腰痛に関係がある

メジャーな筋肉ですが、

 

臀筋はとても大きいです。

 

その大きな臀筋でも

硬くなりやすいポイントが存在します。

 

そのポイントとは

仙骨のキワ、です!

 

そこにはトリガーポイントといって

コリみたいなものができやすいんです( ^ω^ )

 

なのでそのトリガーポイントを

狙ってリリースすると

より腰痛改善に効果的です!

 

今回はその部分を効果的にリリースする

方法をご紹介します!

今回はテニスボールを使用しましたが

立ったまま自分の拳で

グリグリすることもできますので

 

時間がある時に試してみて下さいね!

 

本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございました!

 

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◯当院ホームページ
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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