お尻のここをほぐして腰痛改善！
整体院 歩の田端です！
今回は腰痛改善に効果的な
お尻の筋肉リリースでも
特にみてほしいポイントを
ご紹介します。
お尻の筋肉、臀筋は
腰痛に関係がある
メジャーな筋肉ですが、
臀筋はとても大きいです。
その大きな臀筋でも
硬くなりやすいポイントが存在します。
そのポイントとは
仙骨のキワ、です！
そこにはトリガーポイントといって
コリみたいなものができやすいんです( ^ω^ )
なのでそのトリガーポイントを
狙ってリリースすると
より腰痛改善に効果的です！
今回はその部分を効果的にリリースする
方法をご紹介します！
今回はテニスボールを使用しましたが
立ったまま自分の拳で
グリグリすることもできますので
時間がある時に試してみて下さいね！
本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございました！
🎁LINE@友達追加で無料プレゼント🎁
友達になることで以下の無料プレゼントがあなたのものに！
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
LINE@を友達追加すると腰痛改善のための【限定動画】をプレゼント
友達追加したらキーワード【腰痛ストレッチ】とメッセージして下さい✨
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
◯当院ホームページ
https://倉敷整体院歩.com
岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
