強烈！ふくらはぎストレッチ
今回の台風は強烈ですね🌀
みなさん気をつけてお過ごし下さい(^◇^;)
さて今回は
クライアントさんからご質問を頂いたので
お答えしようと思います。
質問内容は
「効果的なふくらはぎのストレッチを教えてほしい」
とのことでした。
ふくらはぎのストレッチといえば
体育の時間なんかにやっていた
アキレス腱伸ばし？が代表的ですかね？
あれでも伸びるんですが
もっと効果的にストレッチする方法があります！
ただし、この方法は強烈なので
めちゃくちゃ硬い人には向いてません（笑）
ある程度柔軟性がある人にオススメです♫
細かく言うと自力で足首を直角より少し上に
挙げれる人にオススメです。
その方法を動画でお伝えします！
このストレッチはどこでもできるので
こまめに実践すると
すぐにふくらはぎの柔軟性が上がると思います！
ぜひ実践してみて下さい♫
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
