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その場で簡単!ストレートネック改善法

整体院歩の田端です!

 

今回はその場で簡単にできる

ストレートネックの改善方法について

お話します。

 

通常、首の骨は軽く前弯しているんですが、

 

現代社会ではデスクワークや

スマホをいじっている時間が長くなっており、

 

だんだん顔が前にズレてきます。

 

そうなると首の反りが減ってしまい、

ストレートになってしまいます。

 

頭の重さはおよそ5kgほどあり、

頭が体の中心から前方にずれるだけで

両肩にはものすごい負担がかかります。

 

それが肩こりの原因です。

 

なので肩こりで肩をマッサージしても

ほぼ意味がありません。

 

頭の位置を正しい位置に戻すことが重要です。

 

ストレートネックの原因は

色々ありますが、

 

今回は首の骨の反りを自分で作る

簡単な方法をご紹介します♫

正常だと鼻先が天井を向きます。

 

鼻が上を向かない場合は

首が硬い証拠です!

 

ただ、この方法で痺れや痛みが出る場合は

控えましょう。

 

無理のない範囲で実践してみて下さいね(^ ^)

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました!

 

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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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