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腰痛改善に必要な背筋とは?

当院に来られるクライアントさんの中には

 

病院で治療やリハビリを受けてきた方もいます。

 

その方々がよく言われるのが

「腹筋・背筋を鍛えなさい」と言われていることです。

 

確かに腹筋・背筋は大事ですが、

その方の腰痛の原因が、腹筋・背筋の筋力低下でなければ

いくら鍛えても意味がありません。

 

さらにもっと悪いのが、クライアントさんが

腹筋・背筋の鍛え方を間違った方法で

行っていることがあるんです(・・;)

 

正しいやり方でなければ、かえって腰痛を

悪化させてしまう可能性があります。

 

なんでも運動をすれば

良いと言う訳では無いということですね!

 

今回は背筋に着目してお話します。

 

皆さんが想像する背筋トレーニングとは

どんなものでしょうか?

 

うつ伏せで体を起こしたり

ジムにある道具を使ったりする感じでしょうか?

 

その方法ではアウターマッスルといって

背骨を大きく動かす筋肉を鍛えることになります。

 

それも大事ですが、

腰痛の方に必要な背筋は

「背骨を安定させる筋肉」になります。

 

それはどれなのか?

続きは動画でお話します!

今回ご紹介した方法も

ただ真似をすれば良いという訳ではありません。

 

しっかりポイントを踏まえた上で

実践して下さい!

 

一番良いのはその運動に詳しい人に

一度見てもらいながら運動をすることを

お勧めします♫

 

せっかく頑張っても狙った部位に効いてなければ

意味が無いですからね・・・

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

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◯当院ホームページ
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

 

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