その場で簡単！ストレートネック改善法
整体院歩の田端です！
今回はその場で簡単にできる
ストレートネックの改善方法について
お話します。
通常、首の骨は軽く前弯しているんですが、
現代社会ではデスクワークや
スマホをいじっている時間が長くなっており、
だんだん顔が前にズレてきます。
そうなると首の反りが減ってしまい、
ストレートになってしまいます。
頭の重さはおよそ５kgほどあり、
頭が体の中心から前方にずれるだけで
両肩にはものすごい負担がかかります。
それが肩こりの原因です。
なので肩こりで肩をマッサージしても
ほぼ意味がありません。
頭の位置を正しい位置に戻すことが重要です。
ストレートネックの原因は
色々ありますが、
今回は首の骨の反りを自分で作る
簡単な方法をご紹介します♫
正常だと鼻先が天井を向きます。
鼻が上を向かない場合は
首が硬い証拠です！
ただ、この方法で痺れや痛みが出る場合は
控えましょう。
無理のない範囲で実践してみて下さいね(^ ^)
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました！
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整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
