腰痛 反り腰の原因⑤
from 田端聖賢
自宅のデスクより・・・
倉敷の【慢性腰痛】専門整体院 歩 院長の
田端 聖賢（たばた せいけん）です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
本日も腰痛に悩む皆さんに
腰痛に関してのヒントやアドバイスをお伝えできればと思います。
前回の投稿からだいぶ空いてしまいましたが😓
反り腰シリーズ第５弾は
「脊柱起立筋」です！
脊柱起立筋とは背骨の両サイドに走行している長い筋肉で、
厳密に言うといくつかの種類に分かれます。
ここの筋肉が短縮してしまうと
腰椎の前弯を増強させてしまいます(^_^;)
なので、この筋肉が硬くなる要因と
簡単なストレッチ方法をお伝えします❗️ 画像をクリック↓↓
注意点は軽度の腰痛であれば問題ないのですが
反り腰が強い人だと痛みが出る場合がありますので
ある程度反り腰を改善してから
実施する方が安全かもしれません。
本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございました。
反り腰を根本から改善したい人はコチラ↓↓↓
