自分でできる！自律神経の調整法〜交感神経〜
整体院歩の田端です♫
今回も自律神経の調整法についてお話します。
自律神経には２種類あって
交感神経と副交感神経が存在します。
交感神経は主に体を活動させるように働く神経で
副交感神経は体を休める、リラックスさせる神経です。
自律神経が乱れている時は
交感神経が働きすぎて乱れていることが多いですが、
交感神経の働きが悪くて体に不調をきたすケースもあります。
例えば
頭がボーッとする
やる気が起きない
など、体が活動的になりにくい場合は
交感神経の働きが低下していると考えられます。
そこで今回は
交感神経の働きを調整する
簡単なエクササイズをご紹介します！
背骨の柔軟性は体の様々な不調に関係しており、
肩こりや腰痛、膝痛だけでなく
内臓の働きにも影響します。
特に胸椎は現代社会において
硬くなりやすい環境なので
ぜひ今回の動画を参考にして
実践してみて下さい。
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
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整体院歩 -AYUMU- 田端 聖賢
