超簡単！お腹のインナーマッスル 鍛え方
暑い日が続いてますが
体調崩してませんか？
こんな季節には
つい冷たい物を飲んだり食べたりしたくなりますが
そうすると内臓が疲れて
夏バテの元になるので
極力冷たい物は控えましょう。
今回は腰痛改善にも重要な
インナーマッスルについてお話します。
インナーマッスルというワードは
一度は聞いたことがあるかと思います。
簡単にいうと
体の深いところにある筋肉のことです。
筋肉は歩いたり、腕を上げたり、起き上がったりなど
動くときに使われますが、
特にインナーマッスルは
動く際に体を安定させるために
働きます。
歩くときや何かスポーツをする時に
体の軸がグラグラだったら
なかなか良いパフォーマンスを発揮できませんよね？
なのでインナーマッスルが大事と言われています。
ある研究では
腰痛の人は体幹のインナーマッスルが
うまく効いてない状態で動作に移っていると
報告されており
その結果腰に負担がかかって
腰痛になっているそうです。
なので腰痛改善や再発予防には
インナーマッスルのトレーニングは
必須です！
今回は当院に来られるクライアントさんに
よくお伝えするエクササイズをご紹介します！
この方法は超簡単な上に
超効果的です♫
おまけにウエストのサイズダウンにも
効果的です。（当院のクライアントさん情報）
ぜひ実践してみて下さいね！
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
