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強烈!ふくらはぎストレッチ

今回の台風は強烈ですね🌀

 

みなさん気をつけてお過ごし下さい(^◇^;)

 

さて今回は

クライアントさんからご質問を頂いたので

お答えしようと思います。

 

質問内容は

「効果的なふくらはぎのストレッチを教えてほしい」

とのことでした。

 

ふくらはぎのストレッチといえば

体育の時間なんかにやっていた

アキレス腱伸ばし?が代表的ですかね?

 

あれでも伸びるんですが

もっと効果的にストレッチする方法があります!

 

ただし、この方法は強烈なので

めちゃくちゃ硬い人には向いてません(笑)

 

ある程度柔軟性がある人にオススメです♫

細かく言うと自力で足首を直角より少し上に

挙げれる人にオススメです。

 

その方法を動画でお伝えします!

このストレッチはどこでもできるので

 

こまめに実践すると

すぐにふくらはぎの柔軟性が上がると思います!

 

ぜひ実践してみて下さい♫

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

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◯当院ホームページ
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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