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腰痛改善に効果的なスクワット!

今台風が来ているみたいですね🌀

 

今年は台風来るのが少ない気がしますね!

 

私は香川県出身なのですが、

この時期は水不足になりやすいです。

 

なので不謹慎ですが台風が来ると

ダムの貯水率が一気に回復するので

台風来い!って思っちゃいます・・・

(香川県民あるあるだと思います!)

 

今は岡山に住んでいるので

台風が来ると非常に困りますが(^_^;)

 

さて今回は

腰痛改善にオススメのスクワットについて

お話しようと思います♫

 

スクワットと言えば

下半身トレーニングの代表格ではないでしょうか。

 

主に太もも周りを鍛える運動になるんですが

 

腰痛改善を目的とするならば

一般的なスクワットでは効果的ではないです。

 

腰痛持ちの方は

股関節をうまく使って

生活をしていない事が多いです。

 

なので股関節をうまく使えるように

スクワットをする必要があります。

 

その他にも一般的なスクワットでは

効果的でない理由があります。

続きは動画でお話します!

股関節を意識した動きだと

腰への負担はかなり軽減されます。

 

何回かお話したと思いますが

腰椎はほとんど動かない関節なので

 

腰椎を動かさなくてもいいように

股関節や胸椎などの関節が

しっかり動くようにしなければなりません。

 

このスクワットを実践して

股関節を上手に使えるようになって下さいね!

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!

 

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◯当院ホームページ
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岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢

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