腰痛改善に効果的なスクワット！
今台風が来ているみたいですね🌀
今年は台風来るのが少ない気がしますね！
私は香川県出身なのですが、
この時期は水不足になりやすいです。
なので不謹慎ですが台風が来ると
ダムの貯水率が一気に回復するので
台風来い！って思っちゃいます・・・
（香川県民あるあるだと思います！）
今は岡山に住んでいるので
台風が来ると非常に困りますが(^_^;)
さて今回は
腰痛改善にオススメのスクワットについて
お話しようと思います♫
スクワットと言えば
下半身トレーニングの代表格ではないでしょうか。
主に太もも周りを鍛える運動になるんですが
腰痛改善を目的とするならば
一般的なスクワットでは効果的ではないです。
腰痛持ちの方は
股関節をうまく使って
生活をしていない事が多いです。
なので股関節をうまく使えるように
スクワットをする必要があります。
その他にも一般的なスクワットでは
効果的でない理由があります。
続きは動画でお話します！
股関節を意識した動きだと
腰への負担はかなり軽減されます。
何回かお話したと思いますが
腰椎はほとんど動かない関節なので
腰椎を動かさなくてもいいように
股関節や胸椎などの関節が
しっかり動くようにしなければなりません。
このスクワットを実践して
股関節を上手に使えるようになって下さいね！
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！
🎁LINE@友達追加で無料プレゼント🎁
友達になることで以下の無料プレゼントがあなたのものに！
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
LINE@を友達追加すると腰痛改善のための【限定動画】をプレゼント
友達追加したらキーワード【腰痛ストレッチ】とメッセージして下さい✨
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE@】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://line.me/R/ti/p/%40mpv7579s
◯当院ホームページ
https://倉敷整体院歩.com
岡山県倉敷市の慢性腰痛専門
整体院 歩 -Ayumu- 田端 聖賢
